Женская сауна
Женщины, независимо от возраста, всегда хотят выглядеть молодо, иметь здоровый цвет лица и упругую кожу. Поддерживать организм в тонусе, получать еженедельный заряд оптимизма и бодрости, помогает женская сауна. Польза от ее посещения становится очевидной уже после первых процедур. Горячий сухой пар помогает раскрыться порам, избавиться от ороговевших частичек кожи, вывести шлаки.
Подготовка к посещению сауны
Чтобы польза от пребывания в парной была максимальной, необходимо провести некоторую подготовку. Прежде всего:
- очистить кишечник, проведя разгрузочный день;
- утром съесть легкий салат или овсяную кашу;
- не употреблять накануне алкоголь;
- подготовить необходимые принадлежности – шапочку, тапочки, полотенца, лосьон и кремы;
- приготовить отвар шиповника, липы или мяты для восполнения потерь жидкости в парилке.
Правила пребывания
Перед посещением парной надо принять душ, не используя мыло или гель, и насухо вытереться. Не стоит мочить волосы. Начинать процедуру надо на нижней полке, где температура несколько ниже. Через десять минут стоит сделать перерыв, принять теплый душ, искупаться в бассейне. Затем повторить процедуру, немного увеличив время пребывания и температуру, можно полежать на верхней полке. Не стоит подвергать организм дополнительному стрессу, намного увеличивая время нахождения в парилке и температуру.
После второго посещения парной, когда поры уже раскрыты, можно наносить на кожу питательные маски, которые необходимо смывать перед следующим заходом. 3-4 захода в парилку, чередующиеся с 20-минутными перерывами, поднимают жизненный тонус, позволяют полностью восстановиться после напряженных будней.
Оздоровительный эффект женской сауны
Женская сауна предлагает множество дополнительных услуг – SPA-терапию, массаж, солярий, всевозможные обертывания. Массаж помогает поддерживать мышцы в тонусе, обертывания и спа-процедуры придают ей эластичность, оказывают омолаживающий эффект.
Многие дамы посещают сауну с целью похудения. Но сухой пар вызывает обильное потоотделение, приводящее к потере жидкости. Жировые клетки при этом не уничтожаются. Потеря веса хоть и значительная, но быстро восполняемая.
Эффективна женская сауна в борьбе с целлюлитом. От горячего пара кожа хорошо прогревается, обменные процессы улучшаются, увеличивается микроциркуляция крови, что приводит к разрушению целлюлитных клеток.
Массаж и антицеллюлитные обертывания на проблемных зонах во время посещения сауны позволяют наиболее эффективно бороться с этим неприятным явлением.
Противопоказания
Болезни сердца, астма, гипертония, инфекционные заболевания – весомый повод отказаться от похода в сауну. Склонность к кровотечениям, сахарный диабет и даже истощение также являются явными противопоказаниями.
Следящая за своим здоровьем женщина по достоинству оценит все плюсы сауны, восстанавливающей силы и продлевающей молодость, и станет ее преданной поклонницей.
