Финская сауна Русская баня Баня на дровах Турецкая баня Японская баня Инфракрасная сауна
Дата: 12 Нояб 2008 г.

Воздействие бани и сауны на мышцы

Как известно, баня и сауна являются активными раздражителями, которые в немалой степени способствуют профилактике и лечению различных опасных заболеваний, а также нормализуют и увеличивают работоспособность мышечной системы. Более того, регулярные посещения бани или сауны не только восстанавливают слаженность цепи мышечной системы, но и улучшают координацию, что объясняется снижением затрат энергии на выполнение движений.
           
Обычная баня или сауна оказывает также положительное влияние на окислительно-восстановительные процессы, которые постоянно происходят в мышечной системе. Благодаря этому в мышцы начинает поступать больше кислорода и нормализуется работа мышечной ткани. Недаром в спортивной медицине посещение бани или сауны является неотъемлемой частью оздоровительной программы спортсменов, потому что обыкновенная парная прекрасно снимает усталость после тяжёлой тренировки.
 
Однако посещение бани или сауны не всегда положительно сказывается на работе мышц. Так, например, длительное пребывание в парной с высокой влажностью может не только вызвать усталость и слабость, но и снизить работоспособность мышечной системы. Утерянная работоспособность в этом случае восстановится лишь через десять или пятнадцать часов. Поэтому посещать такие парные после больших физических нагрузок не рекомендуется.
 
Совсем иначе обстоит дело с банями и саунами, в которых температура воздуха не превышает ста градусов, а влажность – двадцать пять процентов. Посещение подобных парных наполняет организм новыми силами и существенно повышает работоспособность. Увеличивает баня или сауна с низкой влажностью и силу мышечной системы. Правда, данный эффект длится не более суток, но при этом позволяет легко справляться с тяжёлыми физическими нагрузками.
 
Если вы хотите, чтобы подходы в баню или сауну принесли вашему организму ощутимую пользу, старайтесь посещать только современные парные, где можно посоветоваться с опытными инструкторами. Найти такие парные вы можете на сайте insauna.ru, на котором представлены самые лучшие московские сауны и бани. Посетив сайт, вы также сможете ознакомиться с полезными статьями о современных банях и саунах.  

Дата: 13 Авг 2013 г.
Дата: 29 Дек 2009 г.
Спа сауны

Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов и повышает переносимость низких температур подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Снять сауну

Из совокупности мнений всегда можно сделать вывод куда стараются попасть все, а какие места лучше обходить стороной подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Сауна с девочками

Не секрет, что первая ассоциация, которая обычно рождается после произнесения слова «сауна» — это «сауна с девочками» подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Русская сауна

температура в парной из-за стремления русских к экстриму, может быть очень высокой (выше 120 градусов) подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Сауна на двоих 2

Я открываю главную страницу и в восторге рассматриваю профессиональные фото бань, читаю перечень возможных услуг, просматриваю цены, расположение бань подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Сауна на двоих

Принять русскую баню, финскую сауну или же турецкую баню двоим — это, можно сказать, скорее искусство, обряд ухаживания. подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Массаж в сауне

На Востоке массаж издревле считается не просто физическим действием, а целым ритуалом, тесно связанным с буддийским учением. подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Бани и сауны Москвы

Бани и сауны — одно из древнейших изобретений человечества. Причем они издавна были не только «местом, где смывают грязь», но и настоящим оздоровительным центром. подробнее

Дата: 12 Нояб 2008 г.
Советы по строительству сауны от Insauna.ru

Бытует мнение, что обустройство сауны в загородном доме сопряжено со многими трудностями, с которыми непрофессионалу справиться достаточно сложно. На самом же деле, построить простую сауну может практически каждый. подробнее

Новости саун
18.12.2018
Название сауны
10.12.2018
Название сауны
22.11.2018
Название сауны
12.11.2018
Название сауны
07.11.2018
Название сауны
23.10.2018
Название сауны
18.10.2018
Название сауны
Статьи про сауны
... Подробнее →
Спа сауны
Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов и повышает переносимость низких температур... Подробнее →
Снять сауну
Из совокупности мнений всегда можно сделать вывод куда стараются попасть все, а какие места лучше обходить стороной... Подробнее →
Сауна с девочками
Не секрет, что первая ассоциация, которая обычно рождается после произнесения слова «сауна» — это «сауна с девочками»... Подробнее →
Русская сауна
температура в парной из-за стремления русских к экстриму, может быть очень высокой (выше 120 градусов)... Подробнее →
Сауна на двоих 2
Я открываю главную страницу и в восторге рассматриваю профессиональные фото бань, читаю перечень возможных услуг, просматриваю цены, расположение бань... Подробнее →
Сауна на двоих
Принять русскую баню, финскую сауну или же турецкую баню двоим — это, можно сказать, скорее искусство, обряд ухаживания. ... Подробнее →
Массаж в сауне
На Востоке массаж издревле считается не просто физическим действием, а целым ритуалом, тесно связанным с буддийским учением. ... Подробнее →