Финская сауна Русская баня Баня на дровах Турецкая баня Японская баня Инфракрасная сауна
Дата: 7 Нояб 2008 г.

Удовольствие от бани

Баня – это редкое совмещение пользы и удовольствия. Медики, которые наблюдают за спортсменами, отмечают значительные улучшения основных характеристик – увеличения тонуса мышц, реакции, остроты зрения. И при этом снижается содержание молочной кислоты и усталость.

Но для большинства посетителей баня – это источник удовольствия.

Парилка, веники, массаж, ароматерапия – большой спектр инструментов для восстановления психологического равновесия.

Но как правильно этим пользоваться?

Парилка является определенным стрессом для организма – горячий пар, высокая влажность.

Потому организм для подобного воздействия необходимо подготовить.

Во первых, избегать обильных приемов пищи и алкоголя до бани. Но и на пустой желудок парилка не пойдет на пользу.

Во вторых, необходимо принять теплый душ, который предварительно согреет тело. У многих людей ввиду особенностей работы сосудов часто руки или ноги остаются холодными. Для парилки необходимо их разогреть. В саму парилку необходимо входить абсолютно сухим, для того, чтобы потоотделение началось максимально быстро.

Начните париться с самой нижней полки – где останьтесь до появления первого пота. Затем охладитесь в предбаннике – и войдите снова. Обычно в парилку заходят 3-4 раза, каждый раз увеличивая время пребывания.

Веники также необходимо специально готовить. Самый распространенный материал для веников – береза, реже дуб. Купить веники можно практически в любом гипермаркете. Сухой веник предварительно замачивают в теплой воде, затем добавляют горячей и накрывают сверху – дают полчаса-час, чтобы веник распарился, стал мягким и ароматным.

Ароматы для бани чрезвычайно важны. По старым русским обычаям пар в банях создавали квасом – что давало приятный аромат свежеиспеченного хлеба. Сейчас чаще всего используют травы. Причем, чаще всего – эвкалипт. Считается, что он обладает уникальными целительными свойствами. Если вы предпочитаете готовить отвары для бани самостоятельно, то приятные вам травы важно долго томить на малом огне. Для одного посещения бани достаточно литра отвара.

Однако все чаще для запахов используют эфирные масла, которые добавляют в кадку, стоящую в парилке. Важно соблюдать меру – ведь буквально несколько лишних капель масла превратят запах в невыносимо сильный.

В самой парилке перед добавлением запахов следует сбить температуру камней порцией обычной воды, затем сразу добавить порцию отвара. За счет большой температуры в парилке организм вынужден увеличивать скорость тока крови, потому вдыхаемые целебные ароматы воспринимаются легкими, распространяя лечебный эффект по всему организму.

Предпоследней фазой удовольствия от бани станет массаж. Мышцы, даже самые глубокие, до которых трудно добраться массажисту, расслаблены, разогреты. Эффект от массажа таких мышц будет максимальный – по телу разольется необычайная легкость и умиротворение.

Заключение удовольствия – отдых. Травяной чай или квас, легкие закуски. И неторопливая беседа. Организм отдыхает от резких перепадов температур. После бани в течении нескольких часов давление понижено, сосуды расширены. Чувствуешь необыкновенную расслабленность. А вслед за физическим спокойствием отдыхает и сознание – кажущиеся большими проблемы растворяются, для них находятся простые решения. И чувствуешь, что все хорошо – сейчас и в будущем.

Такое удовольствие дорогого стоит!

Дата: 13 Авг 2013 г.
Дата: 29 Дек 2009 г.
Спа сауны

Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов и повышает переносимость низких температур подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Снять сауну

Из совокупности мнений всегда можно сделать вывод куда стараются попасть все, а какие места лучше обходить стороной подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Сауна с девочками

Не секрет, что первая ассоциация, которая обычно рождается после произнесения слова «сауна» — это «сауна с девочками» подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Русская сауна

температура в парной из-за стремления русских к экстриму, может быть очень высокой (выше 120 градусов) подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Сауна на двоих 2

Я открываю главную страницу и в восторге рассматриваю профессиональные фото бань, читаю перечень возможных услуг, просматриваю цены, расположение бань подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Сауна на двоих

Принять русскую баню, финскую сауну или же турецкую баню двоим — это, можно сказать, скорее искусство, обряд ухаживания. подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Массаж в сауне

На Востоке массаж издревле считается не просто физическим действием, а целым ритуалом, тесно связанным с буддийским учением. подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Бани и сауны Москвы

Бани и сауны — одно из древнейших изобретений человечества. Причем они издавна были не только «местом, где смывают грязь», но и настоящим оздоровительным центром. подробнее

Дата: 12 Нояб 2008 г.
Советы по строительству сауны от Insauna.ru

Бытует мнение, что обустройство сауны в загородном доме сопряжено со многими трудностями, с которыми непрофессионалу справиться достаточно сложно. На самом же деле, построить простую сауну может практически каждый. подробнее

Новости саун
08.05.2018
Название сауны
03.05.2018
Название сауны
25.04.2018
Название сауны
16.04.2018
Название сауны
28.03.2018
Название сауны
15.03.2018
Название сауны
02.03.2018
Название сауны
Статьи про сауны
... Подробнее →
Спа сауны
Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов и повышает переносимость низких температур... Подробнее →
Снять сауну
Из совокупности мнений всегда можно сделать вывод куда стараются попасть все, а какие места лучше обходить стороной... Подробнее →
Сауна с девочками
Не секрет, что первая ассоциация, которая обычно рождается после произнесения слова «сауна» — это «сауна с девочками»... Подробнее →
Русская сауна
температура в парной из-за стремления русских к экстриму, может быть очень высокой (выше 120 градусов)... Подробнее →
Сауна на двоих 2
Я открываю главную страницу и в восторге рассматриваю профессиональные фото бань, читаю перечень возможных услуг, просматриваю цены, расположение бань... Подробнее →
Сауна на двоих
Принять русскую баню, финскую сауну или же турецкую баню двоим — это, можно сказать, скорее искусство, обряд ухаживания. ... Подробнее →
Массаж в сауне
На Востоке массаж издревле считается не просто физическим действием, а целым ритуалом, тесно связанным с буддийским учением. ... Подробнее →