Худеть ли в сауне?

Всем известно, что многие спортсмены пользовались этим методом для снижения веса, не говоря о том, что культура сауны и лечения водными процедурами уходит своими корнями в далёкое прошлое. Но вот полезна ли для организма в целом, а главное -  безопасна ли будет такая терапия? Давайте попробуем разобраться.

Вообще, что такое сауна? Это помещение человека в искусственно созданные условия, при которых в организме начинается процесс усиленного потоотделения, и здесь традиции различных народов и рекомендации врачей во многом совпадают.

Во-первых - пребывание в парилке должно быть ограниченным по времени, а в перерывах необходимо употреблять некоторое количество жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Во-вторых - сразу после посещения парилки необходимо совершить омовение тела (как правило, для этого используется душ или бассейн с прохладной водой) для того, чтобы немного снизить температуру тела и промыть поры, так как вместе с потом из организма уходит излишек солей и различные канцерогены.

Теперь, что касается применения сауны как способа снижения веса. Каждый человеческий организм по-своему уникален, и подход здесь должен быть исключительно индивидуальный. Сауна, безусловно, не является панацеей в борьбе с лишним весом и уж тем более с ожирением. Ожирение - серьёзное заболевание, которому, как правило, сопутствуют нарушения обмена веществ и функционирования сердечно-сосудистой системы, снижение мышечного тонуса и т.д. Людям с такими нарушениями работы организма следует предварительно проконсультироваться с врачом для составления наиболее подходящего режима посещения сауны.

Не стоит также забывать, что потеря веса в сауне является следствием гипогидратации (т.е. обезвоживания). Однако, в комплексе с физическими упражнениями и другими методами снижения веса, сауна во многом является незаменимым помощником.

Вообще положительное влияние сауны на организм трудно переоценить: это и стимуляция обмена веществ за счёт перепадов температуры, и увеличение интенсивности выделительных процессов за счёт потоотделения, и разгрузка сердечно-сосудистой системы из-за притока крови в расширенные капилляры кожи, и много чего ещё.

Сауна была известна людям за тысячи лет до нашего времени, её ценили и древние египтяне, и древние греки, и римляне, сделавшие из этого процесса своего рода культ. На протяжении многих веков различные народы вносили свои особенности в этот полезный и приятный процесс, таким образом, культура посещения сауны дошла до наших дней во всём своём многообразии, а уж какая сауна и чем лучше – решать только вам.