Финская сауна Русская баня Баня на дровах Турецкая баня Японская баня Инфракрасная сауна
Дата: 7 Нояб 2008 г.

Худеть ли в сауне?

Всем известно, что многие спортсмены пользовались этим методом для снижения веса, не говоря о том, что культура сауны и лечения водными процедурами уходит своими корнями в далёкое прошлое. Но вот полезна ли для организма в целом, а главное -  безопасна ли будет такая терапия? Давайте попробуем разобраться.

Вообще, что такое сауна? Это помещение человека в искусственно созданные условия, при которых в организме начинается процесс усиленного потоотделения, и здесь традиции различных народов и рекомендации врачей во многом совпадают.

Во-первых - пребывание в парилке должно быть ограниченным по времени, а в перерывах необходимо употреблять некоторое количество жидкости, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Во-вторых - сразу после посещения парилки необходимо совершить омовение тела (как правило, для этого используется душ или бассейн с прохладной водой) для того, чтобы немного снизить температуру тела и промыть поры, так как вместе с потом из организма уходит излишек солей и различные канцерогены.

Теперь, что касается применения сауны как способа снижения веса. Каждый человеческий организм по-своему уникален, и подход здесь должен быть исключительно индивидуальный. Сауна, безусловно, не является панацеей в борьбе с лишним весом и уж тем более с ожирением. Ожирение - серьёзное заболевание, которому, как правило, сопутствуют нарушения обмена веществ и функционирования сердечно-сосудистой системы, снижение мышечного тонуса и т.д. Людям с такими нарушениями работы организма следует предварительно проконсультироваться с врачом для составления наиболее подходящего режима посещения сауны.

Не стоит также забывать, что потеря веса в сауне является следствием гипогидратации (т.е. обезвоживания). Однако, в комплексе с физическими упражнениями и другими методами снижения веса, сауна во многом является незаменимым помощником.

Вообще положительное влияние сауны на организм трудно переоценить: это и стимуляция обмена веществ за счёт перепадов температуры, и увеличение интенсивности выделительных процессов за счёт потоотделения, и разгрузка сердечно-сосудистой системы из-за притока крови в расширенные капилляры кожи, и много чего ещё.

Сауна была известна людям за тысячи лет до нашего времени, её ценили и древние египтяне, и древние греки, и римляне, сделавшие из этого процесса своего рода культ. На протяжении многих веков различные народы вносили свои особенности в этот полезный и приятный процесс, таким образом, культура посещения сауны дошла до наших дней во всём своём многообразии, а уж какая сауна и чем лучше – решать только вам.

Дата: 13 Авг 2013 г.
Дата: 29 Дек 2009 г.
Спа сауны

Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов и повышает переносимость низких температур подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Снять сауну

Из совокупности мнений всегда можно сделать вывод куда стараются попасть все, а какие места лучше обходить стороной подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Сауна с девочками

Не секрет, что первая ассоциация, которая обычно рождается после произнесения слова «сауна» — это «сауна с девочками» подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Русская сауна

температура в парной из-за стремления русских к экстриму, может быть очень высокой (выше 120 градусов) подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Сауна на двоих 2

Я открываю главную страницу и в восторге рассматриваю профессиональные фото бань, читаю перечень возможных услуг, просматриваю цены, расположение бань подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Сауна на двоих

Принять русскую баню, финскую сауну или же турецкую баню двоим — это, можно сказать, скорее искусство, обряд ухаживания. подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Массаж в сауне

На Востоке массаж издревле считается не просто физическим действием, а целым ритуалом, тесно связанным с буддийским учением. подробнее

Дата: 29 Дек 2009 г.
Бани и сауны Москвы

Бани и сауны — одно из древнейших изобретений человечества. Причем они издавна были не только «местом, где смывают грязь», но и настоящим оздоровительным центром. подробнее

Дата: 12 Нояб 2008 г.
Советы по строительству сауны от Insauna.ru

Бытует мнение, что обустройство сауны в загородном доме сопряжено со многими трудностями, с которыми непрофессионалу справиться достаточно сложно. На самом же деле, построить простую сауну может практически каждый. подробнее

Новости саун
12.11.2018
Название сауны
07.11.2018
Название сауны
23.10.2018
Название сауны
18.10.2018
Название сауны
26.09.2018
Название сауны
29.08.2018
Название сауны
21.08.2018
Название сауны
Статьи про сауны
... Подробнее →
Спа сауны
Закаливание с помощью сауны уменьшает риск повреждения мышц и суставов и повышает переносимость низких температур... Подробнее →
Снять сауну
Из совокупности мнений всегда можно сделать вывод куда стараются попасть все, а какие места лучше обходить стороной... Подробнее →
Сауна с девочками
Не секрет, что первая ассоциация, которая обычно рождается после произнесения слова «сауна» — это «сауна с девочками»... Подробнее →
Русская сауна
температура в парной из-за стремления русских к экстриму, может быть очень высокой (выше 120 градусов)... Подробнее →
Сауна на двоих 2
Я открываю главную страницу и в восторге рассматриваю профессиональные фото бань, читаю перечень возможных услуг, просматриваю цены, расположение бань... Подробнее →
Сауна на двоих
Принять русскую баню, финскую сауну или же турецкую баню двоим — это, можно сказать, скорее искусство, обряд ухаживания. ... Подробнее →
Массаж в сауне
На Востоке массаж издревле считается не просто физическим действием, а целым ритуалом, тесно связанным с буддийским учением. ... Подробнее →